Хронические запоры в большинстве случаев успешно лечатся корректировкой рациона, введением двигательной активности, массажем живота и нормализацией режима дефекаций. Терапия может быть довольно длительной, успех во многом определяется усилиями со стороны пациента.

Прочитайте также: Причины возникновения запоров. Классификация, возможные осложнения.

Самостоятельные меры

Для восстановления моторики толстой кишки на фоне атонических запоров в рацион следует включить больше так называемых балластных продуктов:

  • сухофрукты;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • тыква, кабачки;
  • редис, свекла;
  • овсянка, греча.

Обязательно употребление от 1,5 л жидкости (желательно воды) в сутки. Прочитайте: Чем полезна вода для здоровья и сколько ее нужно пить?

При спастическом типе запора, при анальных трещинах нужна щадящая диета: нежирное мясо, рыба на пару, тушеные овощи, кисломолочные продукты (кроме творога), минимум бобовых и капусты.

При всех видах запоров следует исключить жирное мясо, жареные блюда, сдобу и белый хлеб, копчености и консервы, кофе, шоколад, картофель, макароны, белый рис, яйца, творог. Стимулируют перистальтику такие продукты, как мед, финики, виноград, тыква, курага, груша. Полезно оливковое, подсолнечное масло, а также рыбий жир.

Бывают эффективны и народные средства:

  • теплый рассол из-под квашеной капусты;
  • сок алоэ (чайная ложка за полчаса до еды);
  • стакан кефира со столовой ложкой растительного масла (на ночь);
  • свекольный сок;
  • отваренный в течение получаса инжир;
  • прием с утра натощак замоченных с вечера семян льна (чайная ложка на полстакана воды).

Избавиться от хронических запоров поможет выработка рефлекса дефекации: попытки совершаются в одно время (лучше после завтрака) в максимально комфортных условиях. Положительный эффект окажет самомассаж живота (поглаживание с небольшим усилием по часовой стрелке), а также регулярные серии упражнений на пресс, увеличение двигательной активности, пробежки трусцой.Лечение запоров

В случае с острой формой опасно терять время на самолечение, необходимо вмешательство врача. Для избавления от органических запоров нередко требуется оперативное вмешательство, причем срочное.

Медикаментозные средства

Коррекции рациона и физической активности не всегда бывает достаточно для нормализации стула, тогда используются различные типы медикаментозных препаратов:

  • раздражающие рецепторы толстой кишки: на основе экстракта сенны, ревеня, крушины, препараты пикосульфата и бисакодила. Мягким стимулирующим действием обладают Дюспаталин, Координакс, Перистил, Мотилиум, Дебридат;
  • осмотические −удерживающие воду в кишечнике, размягчающие каловые массы в толстой кишке: английская и Карловарская соли, сульфат магния, препараты лактулозы и макрогола;
  • увеличивающие объем каловых масс;
  • комбинированные средства: Микролакс, Регулакс, Кафиол;
  • вазелиновое или миндальное масло.

В ряде случаев применяются физиотерапевтические процедуры:

  • электростимуляция кишки с целью восстановления моторикии усиления кровоснабжения;
  • специализированный массаж кишечника;
  • мониторинговая чистка кишечника с последующим курсом бифидобактерий.

Чем раньше начата терапия по нормализации стула, тем меньше разовьется осложнений.

Профилактика

Профилактика запоров эффективна только при условии регулярного выполнения ряда правил:

  • сбалансированное питание (4-5 раз в сутки небольшими порциями): минимум сладкой газировки, фастфуда, мучного, побольше клетчатки, овощей, фруктов, зелени. Следует учесть, что мясная пища провоцирует развитие гнилостных бактерий, подавляющих рост полезных, стимулирующих перистальтику;
  • с утра натощак выпивать стакан воды комнатной температуры, очень полезно через 15 минут съесть яблоко;
  • регулярная двигательная активность.

Эти простые меры помогут держать кишечник в нужном тонусе, регулярно и естественно очищать его и наполнять полезной микрофлорой.

Своевременное опорожнение кишечника является важным условием здоровья всего организма, поэтому не следует терпеть недомогание и дискомфорт при запорах. Если самостоятельные меры не помогают нормализовать стул, то не нужно стесняться похода к профильному врачу. В некоторых случаях затягивание с лечением приводит к необратимым процессам.