Расставание с курением у многих мужчин порождает вопрос о последствиях отказа от сигарет. Если взвесить позитивные и негативные изменения, несомненно, перевесят положительные, потому что негативные ощущения относительно быстро проходят, а здоровье, избавившись от курения, сохраняется и приумножается.
Перестроение организма на здоровую жизнь без никотина
Приняв решение бросить курить необходимо знать о возникающих неприятных ощущениях в первое время. Все негативные проявления вызваны восстановлением организма на здоровое существование без никотина. Они больше кратковременны, проявляются с разной силой и возникают не у каждого. Многое зависит от индивидуальных особенностей мужчины.
Проявления с ярко выраженной симптоматикой называют синдромом отмены. Рассмотрим возможные проявления при отказе от курения:
• Резкие перепады настроения.
Нервозность и злость может быстро сменятся депрессивным угнетенным состоянием. Длительность симптомов у каждого мужчины разная и зависит от состояния организма и психологического настроя.
• Проявление тревожности и агрессии.
Возникающее неожиданно чувство тревоги сопровождается усиленным сердцебиением. Агрессивность проявляется в обыденных ситуациях и создает проблемы, поэтому заранее важно заручиться поддержкой и пониманием у близкого окружения.
• Увеличение веса.
Очень часто при отказе от сигарет 50% мужчин набирает вес, это связано с обострением вкусовых рецепторов, восстановлением чувства голода которое раньше притуплялось сигаретным дымом и чаще всего заменой сигареты на еду. В случае предрасположенности к полноте важно контролировать свой рацион, а для замены сигарет использовать обычную жевательную резинку или воду. Вес нормализуется через 2 — 3 месяца.
• Усиленный кашель.
При помощи кашля происходит очищение организма. Ослабленные легкие восстанавливаются, и немаловажно в этот период избегать инфицирования верхних дыхательных путей и беречь организм от переохлаждений, так как ослаблен иммунитет.
• Снижение иммунитета.
С прекращением курения прекратилось поступление никотина, который являлся искусственным стимулятором иммунной системы. При ослабленном иммунитете часто возникают проблемы с кожей и слизистой (стоматит, угревая сыпь). Организм с первых дней отказа начинает восстанавливать функцию выработки «своего» никотина. Врачи рекомендуют беречь организм от вирусов и бактерий.
• Легкие головокружения и головная боль.
В организме на третий день без никотина понижается уровень глюкозы, что провоцирует головные боли. Если у мужчины проблемы с артериальным давлением также начинается улучшение сосудистой системы, после нормализации сосудистого тонуса головные боли проходят.
• Нарушение сна.
В это период важно спать не меньше 8 часов. Мужчины часто испытывают трудность с засыпанием из-за напряженности и сосредоточенности мыслей на курении. Рекомендуют отвлечься чтением или прослушиванием аудиокниги. Перед сном помогут расслабляющая ванна или массаж с использованием эфирных масел (анис, лаванда, бергамот, ромашка). Многим улучшает процесс засыпания настойка пустырника. Также у части мужчин появляется повышенная сонливость, в этом случае организму легче перенести этап отказа от сигарет.
Положительные изменения
Благоприятные изменения наступающие после отказа от сигарет стоит того чтоб вы распрощались с разрушающей здоровье привычкой. Итак, какие изменения ждут мужчину бросившего курить:
• Нормализация дыхания без одышки.
За счет восстановленной функциональности дыхательной системы увеличивается жизненная емкость легких.
• Возвращение свежего дыхания.
Кроме исключения сигаретного дыма, также восстановленная микрофлора ротовой полости препятствует образованию дурно пахнущего налета и заболеваниям зубов и десен. Увеличенное слюноотделение способствует улучшению пищеварения и налаживанию работы желудка.
• Снижение заболеваемости простудными заболеваниями.
Нормализованное выделение мокроты и процессу ее естественного отхождения благодаря восстановленному реснитчатому эпителию способствует в разы снизить частоту и характер протекания заболеваний.
• Нормализация давления.
Очищение сосудов, восстановление их тонус, а также разжижение крови способствует улучшенному кровообращению и нормализации давления.
• Восстановление цвета зубов, и улучшение состояния кожи и волос.
Без постоянного влияния химических веществ сигаретного дыма зубная эмаль и кожа светлеет. Также благодаря улучшенному кровообращению снижается сухость кожи и ломкость волос.
• Уход из группы риска онкологических заболеваний.
Прекращение поступления канцерогенов стимулирующих образование опухолей снижает риск возникновения новообразований.
• Нормализация и сохранение потенции.
Так как потенция напрямую зависит от притока крови к пещеристым телам полового члена, то очищенные сосуды, избавленные от сужения просветов, способствуют восстановлению кровотока, что способствует нормальной эрекции.
Читайте еще: Почему возникает нарушение потенции, способы лечения
• Улучшение репродуктивной функции.
Этому способствует увеличенная активность сперматозоидов. Также снижается мутация генов, приводящая к рождению детей с проблемным здоровьем.
• Повышение работоспособности.
Этому способствует нормализация доставки кислорода в органы и ткани, а также повышение процессов обмена и метаболизма.
• Улучшение качества мыслительных операций.
Никотин больше не наносит удар по сосудам питающих мозг кислородом. Улучшается память, внимание, визуально-пространственное восприятие.
• Обострение восприятия вкуса и запаха.
Сигаретный дым больше «не притупляет» восприятие. Вредные вещества из сигарет перестали влиять на вкусовые сосочки, отвечающие за остроту восприятия пищи. Отек слизистой ушел, и появилась возможность лучше различать запахи.
• Экономия бюджета.
Отсутствует статья расходов на сигареты.
• Уменьшение сонливости.
Содержащийся в табачном дыме углекислый газ не позволял выспаться курящим. Исключив отравляющий элемент, организм восстанавливается быстрее.
• Улучшение экологии.
Токсические вещества, содержащиеся в продуктах сгорания сигарет больше не загрязняют атмосферу и окурки не пополняют мусорные залежи.
• Повышение самооценки.
Контролирует ситуацией теперь не сигарета, а мужчина, справившийся с никотиновой зависимостью, который умеет ставить цель и добиваться желаемого несмотря на трудности.
Вывод
Согласно медицинским наблюдениям положительные последствия после отказа от курения неоспоримы. Все негативные симптомы кратковременны и стоят того чтоб в результате получить независимость от вредной привычки, оздоровление организма и жизнь с новыми возможностями.
