С возрастом количество тестостерона в организме постепенно снижается. Это состояние называется андропаузой (по аналогии с женской менопаузой).

Физиологическое падение начинается у большинства мужчин в 30-35 лет со скоростью 1-3% в год. Останавливается этот процесс после 50 лет. Гормональный сбой может произойти в любом возрасте. Врачи сегодня озабочены тем фактом, что снижение андрогенов диагностируется у молодых мужчин и идет быстрыми темпами — до 5% в год. Поскольку снижение тестостерона происходит постепенно, мужчины нередко игнорируют первые симптомы или не связывают изменения с изменением гормонального фона. Между тем, восстановить силы помогут простые меры – регулярная физическая активность, правильное питание, прием витаминно-минеральных комплексов.

Что считать нормой?

Количество общего тестостерона находится в пределах 12-41 нмоль/л, что соответствует 300-1200 нг/мл.

Пониженный тестостерон
Однако на мужское здоровье большее влияние оказывает свободный тестостерон. Он не связан с белками плазмы и отвечает за половые признаки и сексуальное влечение. Его уровень зависит от возраста. У здоровых мужчин до 50 лет нормой считается 5.7-30.4 нмоль/л, старше 50 лет – 5.4-19.4 нмоль/л. Снижение количества свободного гормона ниже 5.3 единиц является поводом для обращения к специалисту.

Причины недостатка

Причины бывают возрастные, наследственные и под влиянием внешних факторов. Возрастное снижение показателей является естественным процессом, если сбой произошел в молодом возрасте, следует искать иные причины. Чаще всего — это нарушение деятельности эндокринных органов.

Дисфункция яичек, патология гипоталамуса и гипофиза влияет на синтез тестостерона. Врожденной патологией может быть недоразвитие яичек, иногда мальчики рождаются с отсутствием этого органа или с выраженными отклонениями его структуры. Иногда яички располагаются не в мошонке, в другом месте, что вызывает нарушение их функции.

Выделяют следующие факторы, вызывающие дефицит андрогенов:

  • Неправильный образ жизни: злоупотребление спиртными напитками, наркотическими средствами. Доказано, что у детей родителей-наркоманов количество тестостерона изначально низкое и соответствует показателям пожилых людей;
  • Низкая физическая активность. Силовые упражнения и умеренная нагрузка способствуют синтезу мужских половых гормонов, однако это правило не касается бодибилдеров и тяжелоатлетов. Чрезмерная физическая нагрузка влияет противоположным образом и подавляет андрогены;
  • Увлечение продуктами, вызывающими производство эстрогенов, недостаточное количество витаминов, минералов и белка в рационе. Мужскому организму необходимы все эти элементы для синтеза молекул тестостерона;
  • Длительное половое воздержание, отсутствие постоянной партнерши влияет на мужскую силу; Читайте: Почему пропадает эрекция во время полового акта
  • Стрессовые ситуации, эмоциональные потрясения стимулируют недостаток андрогенов. Стресс вызывает повышенное образование адреналина в организме, который в свою очередь тормозит производство тестостерона;
  • Неважная экология;
  • Лишний вес негативно влияет на уровень андрогенов. Во-первых, он подавляет продукцию собственных андрогенов, во-вторых – стимулирует производство женских половых гормонов. Эстрогены в свою очередь еще больше подавляют продукцию тестостерона;
  • Некоторые лекарственные препараты – антидепрессанты, анальгетики, антидепрессанты, психотропные средства, стимуляторы потенции влияют на гормональный фон мужчин.

Причина низкого тестостерона

Заболевания и отклонения в состоянии здоровья оказывают влияние на мужскую сферу:

  • Повышение глюкозы в крови свыше 7 ммоль/л;
  • Гиперхолестеринэмия;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Заболевания почек;
  • Снижение плотности костной ткани, размягчение костей;
  • Перегревание яичек (более 37 градусов при норме 34.4);
  • Повышение уровня билирубина влечет за собой задержку в организме эстрогенов.

Причиной недостаточности может быть отсутствие солнечного света. Недостаток ультрафиолетовых лучей угнетает выработку гормонов, однако врачи также не советуют слишком увлекаться загаром.

Чтобы не пропустить первые тревожные сигналы, следует знать признаки андрогенной недостаточности. Это поможет вовремя обратиться к врачу. Специалист назначит лечение, но чаще всего отказ от вредных привычек и изменение диеты восстанавливают мужские силы без применения медикаментов.

Симптомы недостаточности

Общими признаками неблагополучия являются:

  • Одышка;
  • Ожирение;
  • Ухудшение памяти и внимания;
  • Слабость, потливость;
  • Приливы, чувство жара как у женщин в менопаузе;
  • Остеопороз;
  • Нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы.

Существуют и специфические признаки нехватки мужского полового гормона.

  1. Снижение половой функции, проблемы в сексуальной жизни. Сам тестостерон напрямую не влияет на мужскую силу, однако он воздействует на мозговые центры. Под его влиянием вырабатывается оксид азота – вещество, стимулирующее эрекцию. Андроген непосредственно влияет на либидо, поэтому при его снижении уменьшается тяга к половому контакту, исчезают эротические фантазии. В результате мужчины остаются недовольны качеством полового контакта: притупляются ощущения, возникают сложности с эякуляцией.
  2. Потеря мышечной ткани, снижение силы и выносливости. Тестостерон прямым образом воздействует на мускулатуру. Обладая анаболическим эффектом, он способствует накоплению мышечной массы. При его снижении усиливается катаболизм, мышцы как бы «сдуваются». Привычные силовые тренировки не помогают исправить положение.
  3. Изменение эмоциональной сферы. Появляется подавленное настроение, апатия, может развиться депрессия. Дело в том, что тестостерон отвечает на поведенческую реакцию мужчины, амбиции, умение добиваться поставленной цели, сохранять спокойствие в сложной ситуации. Близких людей настораживает длительное угнетенное состояние человека, прежде активный мужчина не желает двигаться вперед, отсутствуют жизненные цели. Психологи называют такое изменение поведения «кризисом среднего возраста». Иногда эмоциональное расстройство достигает пикового уровня, тогда человек может совершить суицидальную попытку. Гормональные инъекции приведут мужчину в чувства, однако при их отмене депрессия может возобновиться.
  4. Накопление жировой прослойки и перераспределение ее по женскому типу. У здоровых мужчин андрогены усиливают метаболизм, поэтому сильный пол менее склонен к полноте, нежели женщины. Существуют гены, отвечающие за накопление жировых отложений, они чутко реагируют на андрогенную недостаточность. Ситуация усугубляется тем, что накопленные жировые запасы еще больше угнетают синтез тестостерона. Поэтому нормализация гормонального фона является еще и профилактикой ожирения.Признаки пониженного тестостерона
  5. Слабый рост волос на теле, поредение бороды. Андрогены отвечают за оволосение по мужскому типу, появление обильной растительности на груди, ногах, спине. Если вы замечаете оскудение волосяного покрова, медленный рост усов и бороды, следует сдать анализы на уровень тестостерона.
  6. Гинекомастия – увеличение молочных желез у мужчины. Симптом развивается при выраженном и длительном гормональном дисбалансе.

Если гормональный сбой появляется у юношей в подростковом возрасте, вторичные половые признаки могут проявиться в недостаточной мере. У таких молодых людей не выступает кадык, фигура не формируется по мужскому типу (в виде треугольника – широкий торс, узкие бедра). Взрослый мужчина с недостатком гормонов разговаривает тонким голосом, у него отсутствует рост растительности на лице и теле.

Эректильная дисфункция и снижение полового влечения не всегда говорит о низком тестостероне. Это может быть признаком других заболеваний. В каждом случае требуется индивидуальная программа обследования и лечения.

Последствия

Недостаточность тестостерона может приводить к ряду негативных последствий:

  • Сахарному диабету;
  • Раку простаты;
  • Атеросклерозу;
  • Болезнямсердечно-сосудистой системы;
  • Бесплодию.

Лечение

Снижение андрогенов является естественным процессом у пожилых лиц, однако у молодых мужчин нарушения требуют коррекции. Лечение подразумевает следующие мероприятия:

  • Выявление сопутствующих заболеваний и их лечение;
  • Диету;
  • Гормонозаместительную терапию.

Для нормализации гормонального баланса следует отказаться от плохих привычек, возобновить регулярную половую жизнь, увеличить физическую активность.

Увеличивают количество тестостерона продукты с высоким содержанием белка – нежирное мясо, орехи, рыба и морепродукты, яйца. Обязательно включают в рацион овощи, зелень, фрукты, тыквенные семечки как источник витаминов и ценных нутриентов.

Читайте: Продукты для тестостерона.

Важно уделить внимание собственному весу. Снижение массы тела приводит уровень гормона в норму. Поэтому следует следить за калорийностью рациона, исключить жирную пищу, пиво и другой алкоголь. Восстановить вес поможет регулярная, но не чрезмерная физическая нагрузка. Рекомендуется исключить продукты, которые негативно влияют на уровень гормона: газированную воду, кофеинсодержащие напитки, энергетики.

Мужчинам следует хорошенько высыпаться. Неполноценный и недостаточный сон приводит к гормональным нарушениям, поэтому без ночного отдыха восстановить баланс в организме будет сложно.

Препараты, назначаемые врачом, можно разделить на 2 группы:

  1. Для заместительной терапии — Тестостерон, Небидо, Адриол;
  2. Для стимуляции синтеза собственных андрогенов – Гонадотропин, настойка родиолы.

Мягко воздействуют на организм и повышают мужскую силу элеутерококк, женьшень, имбирь, чеснок.
Длительность гормонозаместительной терапии окончательно не установлена, однако некоторые врачи склоняются к мнению, что препараты следует принимать пожизненно. Улучшение половой функции, исчезновение признаков андрогенной недостаточности наступает в 90% случаев.

Нельзя самостоятельно применять препараты тестостерона. Гормональная терапия может привести к обострению других недугов, в ряде случаев она противопоказана.

Профилактика

Чтобы восстановить гормональный уровень следует пересмотреть образ жизни, наладить питание, избавиться от плохих привычек. Пользу принесет дозированная физическая активность, полноценный ночной отдых. Нельзя снижать холестерин до предельных цифр, ведь этот элемент используется организмом для синтеза тестостерона.

Андрогенная недостаточность оказывает влияние на многие системы организма, а не только на эрекцию и половую функцию. Своевременное обращение к специалисту, заместительная терапия поможет восстановить мужскую функцию и улучшить самочувствие.